coming prout 4

content/fr/humeur/10-mal-ventre-ep4/index.md

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+title: "Au revoir, bon FODMAPpétit ! - Mon coming-prout - Ep 04"
+date: 2021-10-06T06:58:00+02:00
+description: "Quatrième épisode de mon *coming-prout*. Dans cet article, une page qui se tourne, un peu de déception, et un nouveau départ."
+tags: ["santé", "ventre", "3615mavie", "coming-prout", "coloscopie"]
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+Salut tout le monde, ça gaze ?
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+Cet article va sans doute être le dernier, avant une petite pause.
+En effet, les prochaines étapes sont encore un peu floues, je n'ai pas de rendez-vous prévu dans les prochaines semaines.
+Mais bon, commençons par le début, ce sera plus clair !
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+Dans [l'épisode précédent](/humeur/9-mal-ventre-ep3) je me faisais inspecter le côlon et le reste du système digestif, et il ne semblait pas y avoir de problème majeur.
+Mais le gastrologue avait fait des prélèvements, et toutes les hypothèses n'avaient pas été levées : peut-être avais-je un estomac plein d'*Helicobacter pylori* ou bien peut-être avais-je des colites microscopiques dans mon côlon.
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+J'ai eu la réponse très rapidement lors de ma dernière consultation chez ce docteur : non.
+Rien de la sorte.
+Alors oui, il y a bien quelques petites inflammations, dont j'ai oublié le nom, à quelques endroits de mon tube digestif.
+Mais c'est vraiment très fréquent et ça ne veut rien dire, il n'y a pas de lien avec mes symptômes.
+
+Bon, et alors, je fais quoi ?
+Eh bien, il ne m'a pas donné beaucoup d'indications.
+Ou plutôt si, quelques indications, mais aucun suivi, pas vraiment de conseils, et donc pas de suite très claire.
+
+En gros, ça va être à moi d'essayer des cocktails avec ou sans tel ou tel aliment, tel ou tel prébiotique, tel ou tel probiotique.
+Jusqu'à ce que je trouve un truc.
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+J'ai compris à travers ses mots que si mes symptômes étaient vraiment difficiles à supporter, alors j'aurais la motivation, je serais capable de mobiliser suffisamment d'énergie pour trouver la cause. Huhu.
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+Il m'a donné un papier : la liste des aliments FODMAP, dont j'ai déjà parlé dans le [premier épisode](/humeur/7-mal-ventre-ep1/).
+Et il m'a dit : idéalement, il faut faire un régime strict sans FODMAP pendant au moins un mois. Puis il faut remettre dans l'assiette les aliments petit à petit, pour identifier la cause.
+Et voilà, c'est un peu ce que je craignais, je dois faire ça tout seul.
+
+J'ai demandé s'il n'y avait pas d'autres choses que les FODMAP à regarder, et oui, il y en a.
+Le café, la cigarette (je ne fume pas) : tout ça c'est laxatif.
+À éviter donc.
+Et je me rappelle de ce qu'il avait dit : l'alcool n'est pas bon non plus, ça génère des inflammations.
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+Par conséquent il va falloir que je me motive à faire un régime :
+- sans FODMAP (plein de fruits, de légumes, certaines céréales…)
+- sans trop de café, que j'aime bien surtout pour le café gestuel : se préparer un café, aller prendre une pause
+- sans trop d'alcool
+
+Ça va pas être simple, ni reposant.
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+La bonne nouvelle, c'est que les régimes sans FODMAP, eh bien on en parle partout ! Il y a peut-être même des communautés entières, qui sait ?
+Je ne suis pas seul !
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+La suite, ça va donc être de me motiver et me préparer pour une durée la plus longue possible, à suivre un régime particulier : prévoir des menus, faire des courses en conséquence, (oser) refuser tel ou tel type de bouffe, de boisson.
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+Finalement, je suis revenu point de départ, et pour autant tout a changé. 
+Je suis sûr que c'est l'alimentation qui est la cause de mes troubles.
+Un médecin m'a dit vers quelle direction aller, et même si j'ai l'impression d'être un peu mis à la porte, ce n'est pas rien.
+J'ai commencé à écrire cette série d'articles, et j'en parle plus facilement autour de moi.
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+Alors je pars assez confiant.
+Je prends quelques jours ou semaines de repos psychologique, avant de m'atteler à mon bide de nouveau.
+Et j'ai eu une idée de génie en rédigeant ces lignes (comme quoi, ce blog a du bon) : et si j'allais consulter un·e nutritionniste ? 
+Je serais de nouveau accompagné, et psychologiquement je devrais des comptes à une personne tierce.
+Ce serait plus facile à gérer, sans une auto-discipline de fer !
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+Alors dans le prochain épisode, qui sortira quand il sortira, il y aura peut-être un·e nouveau·elle protagoniste !